AirFitness Kurse

Jumping-Fitness

Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.

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Zumba®

Zumba® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.

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Latin Moves

Let´s Dance! Mit angesagten Songs aus Lateinamerika wird zu ihren treibenden, lebensfrohen Rhythmen und Beats getanzt. Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt, grundlegende typische Schritte der jeweiligen Tanzstile werden vermittelt und zu einer einfachen, aber schweißtreibenden Choreografie verbunden.

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DEEPWORK®

Mit Power und Energie nach dem Gesetz von Yin & Yang trainieren! Dich erwartet ein intensives Herz-Kreislauf-Training, wobei dynamische Ganzkörperbewegungen mit Atemübungen kombiniert werden. DEEPWORK® ist ein athletisches und funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht, basierend auf den 5 Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser, welches deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern.

Das dynamische Trainingsprogramm für Körper und Geist sorgt nicht nur für mehr Power im Alltag, sondern macht auch richtig Spaß und fordert deinen Körper auf, an sportlichen Grenzen zu gehen.

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Rücken Fit

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

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3D Faszientraining

Das Laufen ist evolutionär die artgerechte Bewegung des Menschen. Vermehrtes Sitzen, fehlende Bewegung und Stress führen vor allem zu Verspannungen und Verklebungen unserer Faszien. Die daraus entstehenden Verkürzungen im Muskel-Fasziensystem verringern die Beweglichkeit für unsere natürlichen 3D-Bewegungen.

In diesm Kurs erarbeiten wir uns die notwendige Faszienlänge, Koordination und die Kraft für die natürlichen dreidimensionalen Bewegungen wie das Gehen, Wandern, Steigen, Laufen sowie verschiedene sportliche Bewegungen.

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Yoga

Ein Genuss für Körper, Geist und Seele.
Yoga hilft dir deinen Körper beweglicher zu machen, zu kräftigen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Yoga wirkt ausgleichend auf unsere Emotionen. In diesem Hatha Yoga Kurs erwarten dich präzise Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation sowie dynamische Körperübungen und statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen). Dein Kreislauf wird angeregt, neue Lebensenergien freigesetzt und du gelangst zu mehr Beweglichkeit und Freiheit.

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Pilates

Pilates ist ein sehr intensives Training zur gezielten und nachhaltigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Das Training spricht besonders die tieferliegende Muskulatur an, fördert die Körperhaltung, Koordination und den Muskelaufbau unter Einbezug der bewussten Atmung. In unserem Pilates-Kurs wirst du erleben, wie sich die Übungen positiv auf dein Wohlbefinden auswirken!

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Bodybalance®

BODYBLANCE® ist ein Yoga-basiertes Workout, welches eine Wohltat für Körper, Geist und Seele ist!
Zu fließender Musik erwartet dich eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga, Tai-Chi und Pilates. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verbesserst deine Flexibilität. Gleichzeitig wird Stress abgebaut und dein Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert.

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Stretch & Relax

Der perfekte Kurs, um den Arbeitsalltag hinter sich zulassen. Mit einfachen, aber gezielten Übungen werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Die Kombination aus verschiedenen Dehnungs-, Balance-, und ruhigen Atemübungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und zu mehr Vitalität.
Die Muskulatur wird in der Länge gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und das Bewusstsein auf die innere Mitte gelenkt.

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Bleib fit mit unseren Online Kursen

Dein Training für zu Hause oder von unterwegs!

Wir nutzen Zoom für die Onlineübertragung aus unserem AirFitness Studio im AVIVA Berlin. 15 Minuten vor Kursbeginn kannst du dich über die Eversports App oder unserer Website zum Online Kurs anmelden.

Den Link findest du in deinem Online-Profil unter “Meine Buchungen”. Mit einem Klick auf “Jetzt zur Online-Übertragung” wirst du auf die entsprechende Seite weitergeleitet und du bist online dabei!

Online Fitness Videothek Zugang

Du schaffst es zeitlich nicht an deinem Online Kurs teilzunehmen? Kein Problem, du erhältst unlimitierten Zugriff auf unsere Online Fitness Videothek. Jede Woche werden die Aufzeichnungen aller Live Kurse hochgeladen.

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Bleib maximal Flexibel

Du hast unlimitierten Zugriff auf alle Online Live Kurse sowie Zugang zur Online Fitness Videothek. Deine Mitgliedschaft verlängert sich monatlich und ist flexibel kündbar.

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Prävention

Alle Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen zu 70 – 100 % bezuschusst.

Zu den Präventionskursen

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Herzlich Willkommen bei AirFitness!

Preis

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ab €6,90wtl.

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AirFitness Kurse Pilates Gruppe

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ab €9,90wtl.

3 Monate

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AVIVA Rezeption mit AirCafé

AVIVA Classic

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ARZ - Rezeption

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Fitness · Kurse · Sauna

Das Komplettpaket

ab €17,90wtl.

Ja, Ich will
  • Laufzeit 12 Monate
  • Flatrate für Sportkurse
  • Sport-Kurse vor Ort
  • Online Sport-Kurse
  • Videothek Zugang
  • Studios AVIVA und ARZ (Sauna)
  • Trainerpaket
    (halbjährlich 15€*)
  • Individuelles Starterpaket (einmalig 99€*)

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AVIVA Classic

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Kurse vor Ort

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Kurse und Fitness – Das Komplettpaket

Laufzeit 12 Monate

Fitness Gerätetraining im AVIVA und ARZ

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Kurse vor Ort

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Sauna (im ARZ)

Trainerpaket (halbjährlich 15€*)

Individuelles Starterpaket (einmalig 99€*)

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