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Jumping

Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.

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Zumba

Zumba® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.

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Ganzheitlich Fit

Alles, was der Körper an Bewegung braucht! Dehnung, Kräftigung und Koordination. Ein anspruchsvolles Training für alle, denen ein bewusster Umgang mit Ihrem Körper wichtig ist und Mühe und Schweiß nicht scheuen!

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Rücken Fit

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

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Yoga

Ein Genuss für Körper, Geist und Seele.
Yoga hilft dir deinen Körper beweglicher zu machen, zu kräftigen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Yoga wirkt ausgleichend auf unsere Emotionen. In diesem Hatha Yoga Kurs erwarten dich präzise Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation sowie dynamische Körperübungen und statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen). Dein Kreislauf wird angeregt, neue Lebensenergien freigesetzt und du gelangst zu mehr Beweglichkeit und Freiheit.

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Pilates

Pilates ist ein sehr intensives Training zur gezielten und nachhaltigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Das Training spricht besonders die tieferliegende Muskulatur an, fördert die Körperhaltung, Koordination und den Muskelaufbau unter Einbezug der bewussten Atmung. In unserem Pilates-Kurs wirst du erleben, wie sich die Übungen positiv auf dein Wohlbefinden auswirken!

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Yogilates

Yogilates ist ein Mix aus verschiedenen Yoga und Pilates Übungen. Dabei entstehen fließende Bewegungen, die den Körper kräftigen und den Geist beruhigen. Durch die Kombination von Kraft- und Dehnungsübungen sowie Atem- und Balanceübungen gelangst du zu deiner inneren Mitte und bringst Körper, Geist und Seele in Einklang.

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Morning Flow

Genieße einen sanften Einstieg in die neue Arbeitswoche und tanke Energie. Dieser Kurs lässt dich gut in den Tag starten und trägt zu mehr Ausgeglichenheit bei. Durch die Kombination der verschiedenen Elemente aus Yoga, Pilates und Qi Gong lockerst, dehnst und stärkst du verschiedene Muskelgruppen und findest zu einer natürlichen Balance. Durch die Konzentration auf die Atmung kannst du dein Immunsystem unterstützen und den Alltag für einen Moment vergessen. Nimm dir einen Moment für dich und genieße die sanften Bewegungsabläufe.

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Rehasport/Gesundheitssport

Sport und Bewegung spielen bei der Erhaltung der Gesundheit eine wichtige Rolle. Unsere Kursleiter gehen auf deine Wünsche ein und richten sich mit der Auswahl der Übungen nach deinen persönlichen Bedürfnissen und den Anforderungen der Gruppe. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Innerhalb der Kurse achten wir auf ein ausgewogenes Trainingsangebot. In jedem Kurs findest du Übungen zur Ausdauer, Koordination und Kraft.

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Rehasport/Gesundheitssport (Hocker)

Sport und Bewegung spielen bei der Erhaltung der Gesundheit eine wichtige Rolle. Unsere Kursleiter gehen auf deine Wünsche ein und richten sich mit der Auswahl der Übungen nach deinen persönlichen Bedürfnissen und den Anforderungen der Gruppe. Dieser Kurs ist besonders für stark in ihrer Beweglichkeit eingeschränkte Teilnehmer und findet hauptsächlich im Sitzen auf Hockern statt. Innerhalb der Kurse achten wir auf ein ausgewogenes Trainingsangebot. In jedem Kurs findest du Übungen zur Ausdauer, Koordination und Kraft.

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