AirFitness Kurse

Jumping-Fitness

Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.

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Dance Fit

Tanz dich Fit! Mit angesagten Songs wird zu treibenden, lebensfrohen Rhythmen und Beats getanzt. Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt, grundlegende typische Schritte der jeweiligen Tanzstile werden vermittelt und zu einer einfachen, aber schweißtreibenden Choreografie verbunden.

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Bauch Express

Dich erwartet ein 30-minütiges Workout für den Bauch – kurz & knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt für sichtbare und spürbare Effekte.

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Zumba®

Zumba® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.

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bauch-beine-po

Sommer, Sonne, Sonnenschein – Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch, trainierte Beine und einen knackigen Po? In diesem Ganzkörperworkout kräftigst du Bauch-, Beine- und Po Muskulatur, so dass der Bikini Figur nichts mehr im Wege steht.

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Rücken Fit

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

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Pump it! Langhanteltraining

In diesem intensiven Ganzkörper-Workout trainierst du mit der Langhantel gezielt Kraft, Ausdauer und Koordination. Durch variantenreiche Übungen für alle großen Muskelgruppen stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Fitness. Die Belastung wird individuell durch die Wahl des Gewichts angepasst, sodass Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren. Starte dein Training und bring deinen Körper in Bestform – Pump it!

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AVIVA AirFitness Kurse

Gesundheitssport

Bleibe Aktiv! Verbessere deine Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination durch regelmäßige Bewegung im Gesundheitssportkurs. Unter Berücksichtigung deiner körperlichen Möglichkeiten führen unsere ausgebildeten Sporttherapeutinnen und -therapeuten mit dir gezielte Übungen zur Mobilisierung und Wahrnehmung deines gesamten Körpers durch.

Unbegrenzte Teilnahme über unsere AVIVA Kursmitgliedschaften.

Oder 1x wöchentlich mit Rehasport-Rezept oder als Selbstzahler. Anmeldung per Mail an info@gsbb-ev.de oder an unserer Rezeption.

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Yoga

Ein Genuss für Körper, Geist und Seele.
Yoga hilft dir, deinen Körper beweglicher zu machen, zu kräftigen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Emotionen auszugleichen. Durch präzise Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation sowie dynamische Körperübungen und statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen). Dein Kreislauf wird angeregt, neue Lebensenergie freigesetzt und du gelangst zu mehr Beweglichkeit und Freiheit. Unsere Yoga-Kursformate:

  • Medical Yoga Kurs
  • Yoga Flow Kurs
  • Haltha Yoga Kurs
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Pilates

Pilates ist ein sehr intensives Training zur gezielten und nachhaltigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Das Training spricht besonders die tieferliegende Muskulatur an, fördert die Körperhaltung, Koordination und den Muskelaufbau unter Einbezug der bewussten Atmung. In unserem Pilates-Kurs wirst du erleben, wie sich die Übungen positiv auf dein Wohlbefinden auswirken!

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Body balance

Body Balance ist ein Yoga-basiertes Workout, welches eine Wohltat für Körper, Geist und Seele ist!
Zu fließender Musik erwartet dich eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga, Tai-Chi und Pilates. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verbesserst deine Flexibilität. Gleichzeitig wird Stress abgebaut und dein Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert.

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Stretching meets pilates

Der perfekte Kurs, um den Arbeitsalltag hinter sich zulassen. Mit einfachen, aber gezielten Übungen werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Die Kombination aus verschiedenen Dehnungs-, Balance-, und ruhigen Atemübungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und zu mehr Vitalität.
Die Muskulatur wird in der Länge gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und das Bewusstsein auf die innere Mitte gelenkt.

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Medical YOGA

Entspannung im Geist! Einfache aber wirkungsvolle Bewegungen aus uralten Heilmethoden und moderner Bewegungsmedizin, lösen dich von körperlichen und seelischen Blockaden. Nach dieser Sequenz fühlst du dich körperlich leichter und vollständiger.

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SIVANANDA YOGA

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

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Bleib fit mit unseren Online Kursen

Dein Training für zu Hause oder von unterwegs!

Wir nutzen Zoom für die Onlineübertragung aus unserem AirFitness Studio im AVIVA Berlin. 15 Minuten vor Kursbeginn kannst du dich über die Eversports App oder unserer Website zum Online Kurs anmelden.

Den Link findest du in deinem Online-Profil unter “Meine Buchungen”. Mit einem Klick auf “Jetzt zur Online-Übertragung” wirst du auf die entsprechende Seite weitergeleitet und du bist online dabei!

Online Fitness Videothek Zugang

Du schaffst es zeitlich nicht an deinem Online Kurs teilzunehmen? Kein Problem, du erhältst unlimitierten Zugriff auf unsere Online Fitness Videothek. Jede Woche werden die Aufzeichnungen aller Live Kurse hochgeladen.

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Bleib maximal Flexibel

Du hast unlimitierten Zugriff auf alle Online Live Kurse sowie Zugang zur Online Fitness Videothek. Deine Mitgliedschaft verlängert sich monatlich und ist flexibel kündbar.

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