Jumping-Fitness

Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.

Zumba^®

Zumba^® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.

Latin Moves

Let´s Dance! Mit angesagten Songs aus Lateinamerika wird zu ihren treibenden, lebensfrohen Rhythmen und Beats getanzt. Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt, grundlegende typische Schritte der jeweiligen Tanzstile werden vermittelt und zu einer einfachen, aber schweißtreibenden Choreografie verbunden.

DEEPWORK^®

Mit Power und Energie nach dem Gesetz von Yin & Yang trainieren! Dich erwartet ein intensives Herz-Kreislauf-Training, wobei dynamische Ganzkörperbewegungen mit Atemübungen kombiniert werden. DEEPWORK^® ist ein athletisches und funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht, basierend auf den 5 Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser, welches deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern.

Das dynamische Trainingsprogramm für Körper und Geist sorgt nicht nur für mehr Power im Alltag, sondern macht auch richtig Spaß und fordert deinen Körper auf, an sportlichen Grenzen zu gehen.

Rücken Fit

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

3D Faszientraining

Das Laufen ist evolutionär die artgerechte Bewegung des Menschen. Vermehrtes Sitzen, fehlende Bewegung und Stress führen vor allem zu Verspannungen und Verklebungen unserer Faszien. Die daraus entstehenden Verkürzungen im Muskel-Fasziensystem verringern die Beweglichkeit für unsere natürlichen 3D-Bewegungen.

In diesm Kurs erarbeiten wir uns die notwendige Faszienlänge, Koordination und die Kraft für die natürlichen dreidimensionalen Bewegungen wie das Gehen, Wandern, Steigen, Laufen sowie verschiedene sportliche Bewegungen.