Kurse

Jumping

Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.

Zumba

Zumba® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.

Ganzheitlich Fit

Alles, was der Körper an Bewegung braucht! Dehnung, Kräftigung und Koordination. Ein anspruchsvolles Training für alle, denen ein bewusster Umgang mit Ihrem Körper wichtig ist und Mühe und Schweiß nicht scheuen!

Rücken Fit

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.

3D Faszientraining

Das Laufen ist evolutionär die artgerechte Bewegung des Menschen. Vermehrtes Sitzen, fehlende Bewegung und Stress führen vor allem zu Verspannungen und Verklebungen
unserer Faszien. Die daraus entstehenden Verkürzungen im Muskel-Fasziensystem verringern die Beweglichkeit für unsere natürlichen 3D-Bewegungen.

In diesm Kurs erarbeiten wir uns die notwendige Faszienlänge, Koordination und die Kraft für die natürlichen dreidimensionalen Bewegungen wie das Gehen, Wandern, Steigen, Laufen sowie verschiedene sportliche Bewegungen.